Feeds:
Articles
Commentaires

Archive for the ‘astuce du jour’ Category

Le bon réflexe pour se loger

Refleximmo, le bon réflexe pour bien se loger

Rhôôôôô, je n’y aurais jamais pensé

Publicités

Read Full Post »

B.A.-BA moonwalk

Michael Jackson et le mime Marcel Marceau

Le magazine américain Jet rapporte quelques déclarations de Michael Jackson suite à la mort du Mime Marceau le 22 septembre 2007 :
Jackson nous a confié à quel point le Mime l’impressionnait, qu’il « défiait les lois de la gravité ». Ils étaient devenus amis au cours de ces dernières dizaines d’années. Mais contrairement à ce qu’on a pu entendre depuis la mort du Mime, Michael précise que ce n’est pas de Marceau que vient son fameux moonwalk. Le chanteur explique s’être inspiré « d’enfants Noirs au sens du rythme incroyable que j’ai vu danser dans le monde entier » pour créer ce pas de danse devenu célèbre en 1983. Il ajoute néanmoins que le Mime lui a « beaucoup appris » et reste l’un de ses modèles. […] « Il était formidable. J’allais très souvent voir les spectacles de Marcel Marceau, même avant de faire ‘Off The Wall’, » dit-il en souriant, « j’entrais sans me faire remarquer, j’allais m’asseoir dans le public et je le regardais défier les lois de la gravité, comme s’il flottait. J’ai repris certains de ses gestes pour les incorporer à mes danses. »

Read Full Post »

Pas le temps de faire suffisamment d’activité physique? La solution est peut-être de retrouver, tout simplement, l’envie de jouer comme un enfant.

En effet, des chercheurs de l’Université de Glamorgan1, au Royaume-Uni, ont découvert que faire des sprints d’au plus 30 secondes serait tout aussi bénéfique, sinon mieux, que de s’entraîner durant de longues périodes, par exemple à jogger ou à pédaler. Cette forme intensive d’exercice consiste à se donner à fond, comme le font les enfants à la récréation!cocotte-minute

D’après leurs résultats, six sprints de 30 secondes, trois fois par semaine, procureraient le même effet sur la santé et la perte de poids que plusieurs entraînements de 45 minutes par semaine.

Il s’agit d’une bonne nouvelle, selon les chercheurs, puisque peu de gens suivent les recommandations en matière d’activité physique. Or, ce type d’exercice a l’avantage de pouvoir se faire partout (en se rendant au métro ou même en tentant de rattraper l’autobus par exemple), sans équipement sophistiqué ou dispendieux.

Faire des exercices intensifs pourrait aider certaines personnes à intégrer plus facilement l’activité physique dans leur vie, notamment les enfants souffrant d’embonpoint, soulignent les chercheurs.

Ce type d’activité physique pourrait aussi prévenir les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle. Plus de recherches seront toutefois nécessaires pour mieux comprendre les mécanismes procurant de meilleurs résultats chez les gens souffrant de haute pression, ajoutent les auteurs de l’étude.

6 sprints de 30 secondes trois fois par semaine, ça fait 3 minutes 3 fois par semaine, soit en tout 9 minutes.
Astuce pour ceux qui ont du mal à se bouger: gérer sa life – ouiaich, sa vie, quoi – à  flux tendu, pratiquer le juste-à-temps au quotidien. 30 secondes de sprint, suées en tout genre garanties, pour n’être ni en retard, ni en avance,  la ponctualité parfaite en costard fumant. 6 fois par jour 3 fois par semaine … si si, c’est faisable.
*    ponctualité :  parfaite ou presque, ce sont les aléas de la méthode.
** costard fumant: jamais sans mon fébrèze.

J’insère ici le lien d’une vidéo – qui n’a rien à voir avec l’article si ce n’est le clipart –  pour celles et ceux qui passent sur l’article en pensant tomber sur le court métrage d’animation réalisé par les élèves des Gobelins (merkiiiii !!!)

Cocotte-Minute -  Les Gobelins

Cocotte-Minute - Les Gobelins


Read Full Post »